आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाए गए फ़ॉर्मूले सदियों से इस्तेमाल होते आए हैं। Play More African Herbs भी ऐसा ही एक हर्बल फ़ॉर्मूला है, जिसे CureFuture Health Care Pvt. Ltd. बनाती है और जिसमें 25 पारंपरिक सामग्रियाँ बताई गई हैं।
इस लेख का मकसद किसी प्रोडक्ट का प्रचार करना नहीं, बल्कि जानकारी देना है। हम देखेंगे कि हर सामग्री क्या है, उसका वानस्पतिक नाम क्या है और आयुर्वेद में उसका पारंपरिक उपयोग किस लिए होता आया है।
ज़रूरी सूचना: यहाँ दी गई जानकारी पारंपरिक आयुर्वेदिक ग्रंथों और उपयोग पर आधारित है। कई जड़ी-बूटियों पर आधुनिक वैज्ञानिक शोध सीमित है या अभी जारी है। यह लेख चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है।
आयुर्वेदिक फ़ॉर्मूलों में कई जड़ी-बूटियाँ क्यों मिलाई जाती हैं?
आयुर्वेद में माना जाता है कि अलग-अलग जड़ी-बूटियों के गुण एक-दूसरे के पूरक होते हैं। कुछ बल्य (शक्ति देने वाली) मानी जाती हैं, कुछ पाचन के सहयोग के लिए, और कुछ फ़ॉर्मूले के संतुलन के लिए। इसी वजह से एक फ़ॉर्मूले में कई घटक शामिल किए जाते हैं।
मुख्य जड़ी-बूटियाँ (Lead Botanicals)
1. सफ़ेद मूसली (Safed Musli)
वानस्पतिक नाम: Chlorophytum borivilianum
इसकी कंदनुमा जड़ों का उपयोग आयुर्वेद में होता है। परंपरा में इसे बल्य और वृष्य औषधि माना गया है, यानी ऐसी औषधि जो शारीरिक ऊर्जा और पोषण में सहयोग देती है। कई पारंपरिक पुरुष-वेलनेस फ़ॉर्मूलों में यह मुख्य घटक के रूप में शामिल की जाती रही है। इसे आमतौर पर सुखाकर चूर्ण के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
2. गोक्षुर (Gokshura)
वानस्पतिक नाम: Tribulus terrestris
यह ज़मीन पर फैलने वाली कांटेदार बेल है, जिसके फल और जड़ें औषधि के रूप में काम आती हैं। आयुर्वेद में इसे मूत्र तंत्र के संतुलन और पुरुषों की सामान्य वेलनेस के सहयोग के लिए जाना जाता है। आधुनिक समय में खिलाड़ियों के सप्लीमेंट्स में भी इसका नाम सुनने को मिलता है, हालाँकि इस पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं।
3. शिलाजीत (Shilajit, Purified)
स्रोत: हिमालय जैसी ऊँची पर्वतीय चट्टानों से रिसने वाला राल जैसा खनिज-जैविक पदार्थ
आयुर्वेद में शिलाजीत को रसायन माना गया है, यानी जीवन शक्ति और सहनशक्ति के सहयोग वाली औषधि। इसे इस्तेमाल से पहले विशेष प्रक्रिया से शुद्ध किया जाता है। चूँकि यह प्राकृतिक रूप से खनिजों से जुड़ा होता है, इसलिए अशुद्ध शिलाजीत में भारी धातुओं का जोखिम हो सकता है। इसी कारण शुद्धिकरण और गुणवत्ता जाँच अहम मानी जाती है।
4. अश्वगंधा (Ashwagandha)
वानस्पतिक नाम: Withania somnifera
इसकी जड़ आयुर्वेद की सबसे जानी-पहचानी औषधियों में से एक है। इसे एडेप्टोजेन की श्रेणी में रखा जाता है, यानी ऐसी जड़ी-बूटी जो शरीर को तनाव के साथ संतुलन बनाने में सहयोग देती है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग शारीरिक ताक़त और ऊर्जा के लिए होता है। थायरॉइड या ब्लड प्रेशर की दवा लेने वालों को डॉक्टर से पूछना चाहिए।
5. कौंच बीज (Kaunch Beej)
वानस्पतिक नाम: Mucuna pruriens
यह एक बेल के बीज हैं, जिनका उपयोग आयुर्वेद में पारंपरिक रूप से बल्य और वाजीकरण औषधि के रूप में होता आया है। इन बीजों में प्राकृतिक रूप से L-DOPA नामक यौगिक पाया जाता है, जिस पर आधुनिक शोध भी हुए हैं। इसी वजह से इसे बिना जानकारी के, खासकर दवाइयों के साथ, लेने की सलाह नहीं दी जाती।
क्लासिकल जड़ी-बूटियाँ और जड़ें
6. अकरकरा (Akarkara)
वानस्पतिक नाम: Anacyclus pyrethrum
अकरकरा की जड़ का उपयोग आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा, दोनों में होता आया है। इसका स्वाद तीखा और तासीर गर्म मानी जाती है, और चबाने पर जीभ में झनझनाहट होती है। पारंपरिक रूप से इसे अन्य बल्य जड़ी-बूटियों के साथ शरीर की सक्रियता और ऊर्जा के सहयोग के लिए मिलाया जाता है।
7. विदारीकंद (Vidarikand)
वानस्पतिक नाम: Pueraria tuberosa
यह एक बेल का बड़ा कंद है, जिसे आयुर्वेद में पौष्टिक और बल्य माना गया है। पारंपरिक ग्रंथों में इसे रसायन औषधियों में गिना जाता है। इसका स्वाद मीठा होता है और तासीर ठंडी मानी जाती है। इसका उपयोग शरीर को पोषण देने वाले फ़ॉर्मूलों में, गर्म तासीर वाली औषधियों के साथ संतुलन के लिए होता है।
8. कोकिलाक्ष (Safed Kokilaksha)
वानस्पतिक नाम: आमतौर पर Hygrophila spinosa (तालमखाना) से जुड़ा माना जाता है
यह नमी वाली जगहों पर उगने वाला औषधीय पौधा है, जिसके बीज और जड़ें इस्तेमाल होती हैं। आयुर्वेद में इसे बल्य और पोषण देने वाली औषधि माना गया है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग कमज़ोरी और थकान से जुड़े फ़ॉर्मूलों में सहायक घटक के रूप में होता आया है।
9. शतावरी (Shatavari)
वानस्पतिक नाम: Asparagus racemosus
नाम का अर्थ “सौ जड़ों वाली” माना जाता है, जो इसकी गुच्छेदार जड़ों की ओर इशारा करता है। आयुर्वेद में इसे प्रमुख रसायन औषधि माना गया है और पारंपरिक रूप से इसका उपयोग शरीर के पोषण और संतुलन के लिए होता है। इसकी तासीर ठंडी मानी जाती है, जो गर्म जड़ी-बूटियों के साथ संतुलन बनाती है।
10. कपिकच्छु (Kapikacchu)
वानस्पतिक नाम: Mucuna pruriens
आयुर्वेद में “कपिकच्छु” और “कौंच” नाम अक्सर एक ही पौधे के लिए इस्तेमाल होते हैं। पारंपरिक रूप से इसे बल्य, पोषण देने वाली और तंत्रिका तंत्र के सहयोग वाली औषधि माना जाता है। कई क्लासिकल योगों में इसका ज़िक्र मिलता है। लेबल पर देखना चाहिए कि इसे अलग घटक के रूप में गिना गया है या नहीं।
11. जटामांसी (Jatamansi)
वानस्पतिक नाम: Nardostachys jatamansi
यह हिमालयी क्षेत्र की सुगंधित जड़ी-बूटी है, जिसकी जड़ों का उपयोग होता है। आयुर्वेद में इसे मन को शांत रखने और अच्छी नींद की दिनचर्या में सहयोग देने वाली औषधि माना जाता है। प्राकृतिक आवास में अत्यधिक दोहन के कारण यह संकटग्रस्त प्रजातियों में गिनी जाती है, इसलिए इसका टिकाऊ स्रोत महत्वपूर्ण है।
12. बला (Bala)
वानस्पतिक नाम: Sida cordifolia
नाम का अर्थ “बल देने वाली” है। इसकी जड़ों और बीजों का उपयोग आयुर्वेद में शरीर की ताक़त और पोषण के लिए होता आया है। पारंपरिक चिकित्सा में इसे तंत्रिका तंत्र के सहयोग के लिए भी जाना जाता है। इसमें प्राकृतिक रूप से एफ़ेड्रिन जैसे यौगिक पाए जा सकते हैं, इसलिए हृदय रोग या BP वालों के लिए सावधानी ज़रूरी है।
13. अतिबला (Atibala)
वानस्पतिक नाम: Abutilon indicum
इसे बला की ही तरह एक बल्य औषधि माना जाता है, जिसका अर्थ “अत्यधिक बल देने वाली” है। आयुर्वेद में इसकी जड़, पत्तियों और बीजों का उपयोग शरीर की स्फूर्ति और सामान्य पोषण के सहयोग के लिए होता है। पारंपरिक फ़ॉर्मूलों में बला और अतिबला अक्सर साथ-साथ शामिल किए जाते हैं।
14. छोटा गोखरू (Gokhru Chhota)
वानस्पतिक नाम: Tribulus terrestris
आयुर्वेद के कई ग्रंथों में छोटा गोखरू को ही गोक्षुर माना गया है, जबकि बड़ा गोखरू (Pedalium murex) अलग पौधा है। इसका पारंपरिक उपयोग मूत्र तंत्र के संतुलन और पुरुषों की सामान्य वेलनेस के लिए होता है। यदि प्रोडक्ट में गोक्षुर और छोटा गोखरू दोनों अलग लिखे हैं, तो लेबल से स्पष्ट करना बेहतर है।
15. यष्टिमधु / मुलेठी (Yashtimadhu)
वानस्पतिक नाम: Glycyrrhiza glabra
यह मीठे स्वाद वाली जड़ है, जिसे आयुर्वेद में गले की सेहत, पाचन और सामान्य ऊर्जा के सहयोग के लिए जाना जाता है। कई फ़ॉर्मूलों में इसे अन्य जड़ी-बूटियों के तीखे स्वाद को संतुलित करने के लिए भी रखा जाता है। ज़्यादा मात्रा या लंबे समय तक सेवन से ब्लड प्रेशर और पोटैशियम स्तर पर असर पड़ सकता है।
गर्माहट देने वाले मसाले और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ
16. जायफल (Jaiphal)
वानस्पतिक नाम: Myristica fragrans
जायफल जायफल के पेड़ का बीज है और भारतीय रसोई का जाना-माना मसाला है। आयुर्वेद में इसे गर्म तासीर वाला माना गया है और पाचन तथा अच्छी नींद की दिनचर्या के सहयोग के लिए इसका उपयोग होता है। इसकी अधिक मात्रा नुक़सान कर सकती है, इसलिए इसे फ़ॉर्मूलों में बहुत कम मात्रा में रखा जाता है।
17. दालचीनी (Dalchini)
वानस्पतिक नाम: Cinnamomum verum / Cinnamomum cassia
यह पेड़ की छाल से मिलने वाला सुगंधित मसाला है। आयुर्वेद में इसे पाचन, शरीर की गर्माहट और रक्त संचार के सहयोग के लिए पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। इसकी हल्की मिठास और खुशबू फ़ॉर्मूले के स्वाद को भी संतुलित करती है। डायबिटीज़ की दवा लेने वालों को अधिक मात्रा से पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए।
18. लौंग (Lavang)
वानस्पतिक नाम: Syzygium aromaticum
लौंग पेड़ की सूखी फूल-कली है, जिसका उपयोग घरेलू नुस्खों और आयुर्वेद दोनों में होता आया है। पारंपरिक रूप से इसे पाचन, मुँह की ताज़गी और शरीर की गर्माहट के सहयोग से जोड़ा जाता है। इसमें यूजेनॉल नामक सुगंधित तेल पाया जाता है। इसकी तासीर गर्म होने से इसे कम मात्रा में ही प्रयोग किया जाता है।
19. तुलसी (Tulsi)
वानस्पतिक नाम: Ocimum tenuiflorum (Ocimum sanctum)
तुलसी को भारतीय परंपरा में पवित्र पौधा माना जाता है और आयुर्वेद में इसका विशेष स्थान है। पारंपरिक रूप से इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता, श्वसन तंत्र और तनाव संतुलन के सहयोग के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह एडेप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों की सूची में भी गिनी जाती है। घरों में इसका काढ़ा पीढ़ियों से बनता आया है।
त्रिफला परिवार और विडंग
20. हरीतकी / हरड़ (Haritaki)
वानस्पतिक नाम: Terminalia chebula
आयुर्वेद के ग्रंथों में हरीतकी को “औषधियों का राजा” कहा गया है। यह त्रिफला के तीन फलों में से एक है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग पाचन तंत्र के संतुलन और शरीर की आंतरिक सफ़ाई के सहयोग के लिए होता है। इसका स्वाद कसैला होता है और यह फ़ॉर्मूलों में सहयोगी घटक के रूप में शामिल की जाती है।
21. बहेड़ा (Bahera)
वानस्पतिक नाम: Terminalia bellirica
बहेड़ा त्रिफला का दूसरा फल है। आयुर्वेद में इसे कफ दोष के संतुलन और पाचन के सहयोग के लिए जाना जाता है। पारंपरिक रूप से गले की सेहत से जुड़े नुस्खों में भी इसका उपयोग मिलता है। हरड़ और आंवले के साथ मिलकर यह त्रिफला का संतुलित रूप बनाता है।
22. आंवला (Amla)
वानस्पतिक नाम: Phyllanthus emblica
आंवला विटामिन C के प्रसिद्ध प्राकृतिक स्रोतों में गिना जाता है और आयुर्वेद में इसे श्रेष्ठ रसायन माना गया है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता, पाचन और रोज़ाना की ऊर्जा के सहयोग के लिए होता है। इसकी तासीर ठंडी मानी जाती है, जो गर्म जड़ी-बूटियों वाले फ़ॉर्मूलों में संतुलन बनाने में मदद करती है।
23. विडंग (Vidanga)
वानस्पतिक नाम: Embelia ribes
यह एक बेल का छोटा फल है। आयुर्वेद में इसे पारंपरिक रूप से पाचन तंत्र के सहयोग और शरीर की आंतरिक सफ़ाई के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसका स्वाद तीखा और कसैला होता है। क्लासिकल योगों में इसे अक्सर त्रिफला परिवार की औषधियों के साथ शामिल किया जाता है।
क्लासिकल भस्म तैयारियाँ
24. अभ्रक भस्म (Abhrak Bhasma)
प्रकार: खनिज आधारित आयुर्वेदिक तैयारी (शुद्ध किया गया अभ्रक / Mica)
भस्म आयुर्वेद की एक विशेष प्रक्रिया से बनती है, जिसमें शुद्धिकरण और बार-बार ताप देकर खनिज को बारीक राख में बदला जाता है। अभ्रक भस्म को पारंपरिक रूप से रसायन माना जाता है और बहुत सूक्ष्म मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है। खनिज आधारित होने के कारण इसकी गुणवत्ता और निर्माता का लाइसेंस बहुत मायने रखता है।
25. स्वर्ण भस्म (Swarn Bhasma)
प्रकार: शुद्ध सोने से बनी पारंपरिक आयुर्वेदिक तैयारी
स्वर्ण भस्म को आयुर्वेद में रसायन के रूप में जाना जाता है और इसका उपयोग बेहद सूक्ष्म, नपी-तुली मात्रा में किया जाता है। इसे बनाने की प्रक्रिया जटिल होती है और मानक तरीकों का पालन ज़रूरी है। धातु आधारित होने के कारण किसी भी मेडिकल कंडीशन में या दवा के साथ लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सेवन से पहले किन बातों का ध्यान रखें
- यह फ़ॉर्मूला केवल 18 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए बताया गया है।
- ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, हृदय रोग, थायरॉइड या कोई भी नियमित दवा लेने वाले पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- भस्म या खनिज आधारित घटकों वाले प्रोडक्ट केवल लाइसेंस प्राप्त निर्माता से ही लें और लेबल पर जाँच करें।
- लेबल पर बताई गई मात्रा से अधिक न लें।
- कोई असामान्य प्रतिक्रिया हो तो तुरंत इस्तेमाल बंद करें और चिकित्सक से मिलें।
निष्कर्ष
Play More African Herbs में शामिल 25 घटक आयुर्वेद की अलग-अलग श्रेणियों से आते हैं: बल्य जड़ी-बूटियाँ, सुगंधित मसाले, त्रिफला परिवार और खनिज आधारित भस्में। इनका पारंपरिक उपयोग लंबे समय से है, लेकिन हर जड़ी-बूटी पर आधुनिक वैज्ञानिक प्रमाण समान नहीं हैं और हर व्यक्ति पर असर अलग हो सकता है। कोई भी हर्बल सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य आयुर्वेदाचार्य से सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।
Disclaimer: यह लेख केवल शैक्षणिक जानकारी के लिए है। यह किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने का दावा नहीं करता और चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है।